如何提升睡眠質(zhì)量

　　1.早上在晨光中散步，會(huì)縮短睡眠周期，使你夜間更容易入睡。因?yàn)殛柟獾恼丈鋾?huì)使大腦里的松果體提前分泌褪黑素，強(qiáng)烈的人造光也有同樣的效果。相反，你如果晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多接受些陽光照射。這會(huì)延長你的睡眠周期，推遲入睡時(shí)間...

糖尿病的預(yù)防與治療

控?zé)熛嚓P(guān)知識(shí)

　　一、吸煙的危害有哪些　　1、吸煙是肺癌最主要的病因；　　2、吸煙是冠心病的主要危險(xiǎn)因素；　　3、吸煙引起慢性阻塞性肺病（80％～90％）；　　4、吸煙與口腔、喉、食道癌、膀胱癌、胃癌、胰腺癌等癌癥有關(guān)；5、丈夫吸煙可導(dǎo)致妻子不孕，對(duì)精...

戒煙十法

　　1、扔掉吸煙用具，如打火機(jī)、煙灰缸、香煙，減少你的“條件反射”。　　2、堅(jiān)決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙計(jì)劃前功盡棄。避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng)。　　3、餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。...

過節(jié)就得放開吃？當(dāng)心急性胰腺炎！

春節(jié)前新聞?lì)l頻報(bào)出很多人由于暴飲暴食、大量飲酒后患急性胰腺炎而住院的消息。這到底是怎么回事呢？儋州市人民醫(yī)院肝膽外科的醫(yī)生護(hù)士們帶您去尋找答案。臨床上胰腺炎一般可分為急性胰腺炎（AP）和慢性胰腺炎（CP），急性胰腺炎是多種病因?qū)е乱让?..

你有失眠嗎？

　　如何檢測(cè)自己睡眠狀況，美國睡眠基金會(huì)提出幾項(xiàng)可供參考的方法：　　1、晚上入睡對(duì)自己是否是件困難的事？　　2、上床睡覺會(huì)讓自己想太多事情？　　3、上床睡覺不是很自然、很享受的事？　　4、是否在入睡時(shí)還有太多煩惱？　　5、入睡時(shí)沒辦法...

她是真的患了心理疾病嗎？

　　她是真的患了心理疾病嗎？　　海南西部精神衛(wèi)生防治院主任醫(yī)師于海亭　　五十余歲的某女士近一年來感到兩腿無力，像是被帶子纏住一樣，走路困難，壓力很大，不能干家務(wù)，擔(dān)心成了家里人的累贅，感到悲觀沮喪，越想越多，夜里睡不著覺，家里人也...

警惕腎結(jié)石，莫“養(yǎng)石為患”

在現(xiàn)代社會(huì)，隨著人們生活水平的提高和飲食結(jié)構(gòu)的改變，泌尿系結(jié)石的發(fā)病率大大上升。儋州市人民醫(yī)院（儋州市農(nóng)墾醫(yī)院）泌尿外科醫(yī)生護(hù)士提醒您，一旦發(fā)現(xiàn)患上泌尿系結(jié)石，即便無明顯癥狀也要引起重視，及時(shí)到正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行就診。泌尿系結(jié)石又...

今年流感肆虐來襲，威力遠(yuǎn)超你想象，別等中招了才來看！

　　近日，國家疾控中心發(fā)出警示：我國已進(jìn)入流感高峰季節(jié)，病例比例達(dá)到近4年來最高！全國很多省市縣的發(fā)熱門診、兒科急診爆棚，嚴(yán)重負(fù)載。流感肆虐，不僅讓大批門急診醫(yī)生累倒，人們帶孩子看個(gè)病，也是難上加難，就算是急診甚至需要排上好幾個(gè)小...