什么食物會(huì)偷走你的睡眠？ 1.豐盛、油膩的晚餐 豐盛、油膩的晚餐會(huì)延長(zhǎng)消化時(shí)間，導(dǎo)致夜里無(wú)法好好睡眠。聰明的做法是把最豐盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐則吃得少一點(diǎn)、清淡一點(diǎn)，選擇一些低脂和富含蛋白質(zhì)的食物，例如：魚類、雞肉或...
人的一生有三分之一的時(shí)間在睡眠中度過(guò)，睡眠與健康息息相關(guān)。2001年世界衛(wèi)生組織調(diào)查發(fā)現(xiàn)：27%的人存在睡眠障礙。為喚起全民對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí)，國(guó)際精神衛(wèi)生組織發(fā)起全球性睡眠健康活動(dòng)，將每年的3月21日定為“世界睡眠日”。 睡...
海南西部精神衛(wèi)生防治院 五十余歲的羊女士近一年來(lái)感到兩腿無(wú)力，像是被帶子纏住一樣，走路困難，壓力很大，不能干家務(wù)，擔(dān)心成了家里人的累贅，感到悲觀沮喪，越想越多，夜里睡不著覺(jué)，家里人也為此發(fā)起了愁。在四處求醫(yī)無(wú)用之后，羊女士在...
新春佳節(jié)，闔家歡聚，走親訪友，人們沉浸在節(jié)日的歡樂(lè)和興奮之中，但春節(jié)期間腦卒中也成倍增加，這是因?yàn)槟X卒中除和高血壓、糖尿病、高血脂等原發(fā)疾病有關(guān)外，還與情緒、吸煙、飲酒，活動(dòng)減少、疲勞等生話規(guī)律及生活方式改變有密切關(guān)系，因此春...
社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的激烈，生活節(jié)奏的加快，使得很多人埋頭工作，無(wú)暇顧及午休。其實(shí)，經(jīng)過(guò)了一個(gè)上午的工作和學(xué)習(xí)，人體能量消耗較多，午飯后小睡一會(huì)兒能夠有效補(bǔ)償人體腦力、體力方面的消耗，對(duì)于健康是大有裨益的。 從生理學(xué)角度而言，人體腦細(xì)胞...
一、無(wú)償獻(xiàn)血的作用 生命離不開(kāi)血液，輸血是搶救危重病人的一種特殊醫(yī)療措施。在目前人造血液尚不能完全代替人體血液之時(shí)，臨床用血只能靠健康人體捐獻(xiàn)。過(guò)去，臨床用血來(lái)自個(gè)體賣血，他們?yōu)榱速u更多錢，往往弄虛作假，隱瞞病史，甚至冒名頂...
海南的天氣，這些天也明顯變冷，隨著氣溫的降低，呼吸道疾病發(fā)病率明顯上升，呼吸科病房和門診呼吸道疾病的病人明顯增加。特別是很多慢性呼吸道疾病（哮喘、慢性支氣管炎、慢阻肺等）患者都有這樣深刻的體會(huì)，冬天就怕受涼感冒，一感冒就容易犯...
1、中國(guó)吸煙人數(shù)超過(guò)3億，約有7.4億不吸煙者遭受二手煙暴露的危害。 2、中國(guó)每年因吸煙死亡的人數(shù)逾100萬(wàn)，超過(guò)結(jié)核病、艾滋病和瘧疾導(dǎo)致的死亡人數(shù)之和。 3、現(xiàn)在吸煙者中將來(lái)會(huì)有一半因吸煙而提早死亡，吸煙者的平均壽命比不吸煙者縮短...
中國(guó)公民健康素養(yǎng)66條一、基本知識(shí)和理念1.健康不僅僅是沒(méi)有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。2.每個(gè)人都有維護(hù)自身和他人健康的責(zé)任，健康的生活方式能夠維護(hù)和促進(jìn)自身健康。3.環(huán)境與健康息息相關(guān)，保護(hù)環(huán)境，促進(jìn)健康。4.無(wú)償獻(xiàn)...
高血壓病的飲食治療 一．概述 高血壓是一種全球分布廣泛的慢性病。隨著生活水平的提高和膳食結(jié)構(gòu)的改變以及人口老齡化，我國(guó)高血壓患病率呈持續(xù)上升趨勢(shì)。目前高血壓的控制情況并不理想，普遍認(rèn)為高血壓治療的依從性不高，不良的飲食習(xí)慣...
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