如何檢測(cè)自己睡眠狀況，美國(guó)睡眠基金會(huì)提出幾項(xiàng)可供參考的方法：  

　　1、晚上入睡對(duì)自己是否是件困難的事？  

　　2、上床睡覺(jué)會(huì)讓自己想太多事情？  

　　3、上床睡覺(jué)不是很自然、很享受的事？  

　　4、是否在入睡時(shí)還有太多煩惱？  

　　5、入睡時(shí)沒(méi)辦法放松？  

　　6、是否睡了一整夜（7～8個(gè)小時(shí)）還很累？  

　　7、是否睡眠已成為令人擔(dān)心的事？  

　　8、每天白天沒(méi)有精神？  

　　9、早上起來(lái)會(huì)酸痛？  

　　10、對(duì)晚上氣氛感覺(jué)不好？